Google+

Поиск по сайту
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?

День сорок седьмой - глубокая очистка

День сорок седьмой - глубокая очистка, День пятидесятый - Глубинная очистка - Лисси Мусса Новости питания
Сегодня мы попробуем добавить в свой рацион рыбу. Для первого раза выберем какую-то из красных рыб: семгу, кету, горбушу, лосося или что-то похожее. Сначала лучше отварить в небольшом количестве воды маленький, с детский кулачок кусочек рыбы или потушим его с овощами. Через день повторим прием рыбы, увеличив немного порцию. Внимательно следите за реакцией организма!

ТОЛЬКО ТЕМ, У КОГО СРОК НА КАШАХ НЕ МЕНЕЕ 30 ДНЕЙ

Попробуйте ущипнуть себя за руку между кистью и локтем, только не ехидной щепоткой, а как следует - заграбастать между большим и согнутым указательным пальцем всю кожу вместе с тем, что под ней находится, и сдавить. Больно быть не должно.

Запомните это ощущение. Для краткости назовем его щип. Еще раз сделайте щип и запомните тот уровень давления, при котором возникает боль. Вот этот уровень нужно очень хорошо прочувствовать и запомнить - это эталон. В нормальном случае нужно приложить значительные усилия, чтобы стало больно. Еще одно действие: соберите кисть в кулак и костяшками пальцев сделайте намыливающие движения с большим усилием, пытаясь промассировать кость через мышцы руки. Проследите за ощущениями: сначала давление, потом, когда вы уже отняли руку, из глубины поднимается к коже волна чувствительности - болезненности при этом нет, и затем этот участок заметно разогревается.

Сделайте то же самое на другой руке и теперь запомните уровень ощущений - по чувствительности. Согласитесь - чувствительно, но не больно.

Это базовые ощущения. Стандарт.
Теперь подвигаем к себе наш рабочий блокнотик н начинаем самодиагностику. Сядем для этого на коврик - ноги должны быть совершенно не нагружены.

Начинаем с лодыжек.
Внешняя сторона ноги нас практически не интересует, начнем с внутренней стороны. Косточками пальцев пытаемся массировать кость, поднимая кулак вдоль середины внутренней стороны ноги до колена. Нашли болевой участок? Запишите его местоположение и величину в блокнот. Теперь то же самое, но ближе к задней поверхности. Если обнаружите болевой участок - запишите его в блокнот.

Примечание: сразу сильно не давите - вы уже пробовали - волна ощущений поднимается из глубины тканей не сразу, и вы можете сделать себе очень больно.

Теперь от щиколотки такие же движения по внутренней стороне ноги ближе к передней ее поверхности. Обычно застойные места находятся именно здесь. Застой жидкостей в тканях и дает болезненное ощущение. Обязательно запишите все проблемные места в блокнотик. Вот так нам надо обследовать все свое тело. И голову тоже.

И все записать. На это уйдет пара часов. Живот, пожалуйста, не пытайтесь проткнуть, массируя кости таза изнутри. Живот просто щиплется нашим "щипом". Больно быть не должно. Если больно, это значит-застой. Вот все свои проблемные места вы теперь будете массировать именно таким образом - кулаком. Лучше с употреблением масла для массажа. Прекрасно, если такой массаж вы сможете делать перед прогулкой, разогреваться будете втрое быстрее.

Будут синяки, если застои сильные. Не страшно - эти синяки быстро проходят. Особенно если вы много двигаетесь. Такой самомассаж можно делать не каждый день. Через день нормально. Можно один день заниматься собой снизу до пояса, а на следующий день-от пояса до макушки. Сначала это будет занимать много времени, затем по мере размассирования застойных мест времени будет уходить меньше и меньше. В конце концов останется только еженедельная диагностика наиболее проблемных мест.

Особо застойные места:

У щиколоток ближе к передней части.
Под коленными суставами - внутренняя сторона ноги ближе к передней стороне.
Над коленными суставами там же.
Боковая внешняя сторона коленей.
На бедрах может получиться застой по всей поверхности - это любимое место застоя.
Подушечка на крестце. Над крестцом. По всей поверхности тазовых костей. Лобковая кость. Боковые поверхности ребер -до подмышек.

Руки-от локтя до плечевых суставов - тоже любимое место застоя.
Уделите внимание голове - там места мелкие, но требующие ухода - голова заведует всем телом, и если уберете болезненное место на голове - уберется проблема и в теле. ВНИМАНИЕ: при плохих венах - с осторожностью! Область больных вен ни в коем случае не задевать! Не растирать! Только небольшое давление секундное!

Варикоз и тромбофлебит поддаются излечению на нашей программе, но не всегда этот процесс идет достаточно быстро. Пока вены болезненны и вылезают из тканей, их лучше не трогать.

ЗАДАНИЕ СОРОК СЕДЬМОГО ДНЯ:
Произвести диагностику проблемных мест. Обязательно выписать в блокнот весь перечень. С этого дня начать самомассаж противозастойный.

День пятидесятый - Глубинная очистка

ВНИМАНИЕ! - ТОЛЬКО ТЕМ, У КОГО СРОК НА КАШАХ НЕ МЕНЕЕ 40 ДНЕЙ Такую очистку можно устраивать, только когда пройдена основная-не раньше чем месяц на кашах. При этом, конечно, никаких креветок и грибов, белка нам пока не надо, н соль на это время исключается тоже. Выходим на прогулку одетыми с ног до головы. Шапка обязательна, лучше капюшон плотный. Костюм нужен не теплый, а непродуваемый. Вниз одеть хлопок, хорошо впитывающий воду.

Разогреваемся не менее 30 минут, пытаясь вызвать усиленное потоотделение. Контролируем вкус пота над верхней губой. Слегка соленый - нормально. Когда как следует разогрелись - выпиваем стакан горячей воды, которая у нас в рюкзачке за спиной в пластиковой бутылке (или в термосе). И погнали! Как можно веселее и интенсивнее! Если есть желание пробежаться - бегите! Следим за дыханием - не запихиваться! Для этого мы и поем песенки - чтоб дышать равномерно.

Чередуем быстрый шаг и бег, делаем интенсивные боксирующие движения, махи руками и ногами - выжимаем из себя воду. Как только выпитая вода выйдет приступом потоотделения - усиливаем бегоходьбу и ждем появления легкой жажды. Потоотделение при этом несколько утихнет. Выпиваем очередной стакан воды - и по новой ходить бегать. Для первого раза достаточно двух-трех стаканов.

До каких пор бегать: контролируя вкус пота над верхней губой, мы отметим несколько раз изменения вкуса - солоноватый, после первой воды - безвкусный, как вода, потом опять солоноватый, появится привкус еды, которую вы ели часов 5 назад, сладости обнаруживаются через 10-12 часов. Внимание!!! Пульс не должен сильно учащаться и, конечно, никакой одышки не допускать! Петь тихонько не переставая, бормотать, но дыхание не сбивать!

После последнего выпитого стакана проходит стадия вкуса воды, потом солоноватый. Потом пот как бы прекращается, и внезапно выходит очень едкий и жжет даже кожу на лице. Вот этого мы н добивались. Выжимайте этот пот до последнего - на это должно уйти минут 15.

После этого немедленно несетесь домой и сразу под теплый душ. Ни в коем случае не надо остывать - просто смойте с себя едкий пот и после этого заворачивайтесь в халат или полотенце - и еще большой стакан горячей воды. И сидите зайкой - пока не остынете и еще пол-литра воды из вас через кожу не выйдет. Вот после этого хотите обливайтесь, хотите - в ванну. Хоть в море купаться.

Как часто можно проводить такую очистку: не чаще одного раза в три дня. На все время очистки исключается соль, белковая пища. Наилучшая диета - каша, редиска, петрушка, морковь. Причем морковь и петрушка лучше тушеные или вареные в каше. На четвертой пробежке количество воды довести до 6 стаканов - 1,2 литра воды. Я беру с собой три пол-литровые бутылочки с горячей водой в рюкзачок. Делать этот комплекс до полудня лучше всего.

Контроль за пульсом - такой же, как и иа наших прогулках. Вы все время что-то напеваете-чтоб не сбилось дыхание. И пульс повышается на 15% - не больше, ну 20%.

Ни в висках стучать ие должно, ни напрягов никаких - все то же состояние радости и парения - без "антицеллюлитного джихада". Лицо краснеет-да, от этого никуда не деться-иногда как свекла бываю, но потом кожа - шелковая.

Если организм достаточно очищен, то едкий компонент может и не появиться, учтите это и не загоняйте себя до изнеможения - вы просто уже качественно почистились или изначально были не очень зашлакованы, и после этой пробежки и отдыха вы должны быть в нормальном бодром состоянии.

НО! - могут после такой очистки повылезать всякие бяки из глубины тканей, которые там упорно держались, - прыщи, болячки какие-то непонятные - не расстраивайтесь - это очень быстро пройдет. Я таким образом потеряла свой привычный с младенчества хронический тонзиллит, причем даже не заметила, как он исчез.

Очень видно по глазам, как действует такая очистка: после трех-четырех таких прогулок белки глаз становятся чистыми, яркими и блестящими. Из личного опыта: я делаю такие прогулки блоками - 3-4 дня подряд - с перерывом на неделю, но гуляю очень рано, и за свое здоровье я не опасаюсь, поэтому тщательно следите сами за собой - надрываться ни в каком деле не надо, а уж надорваться в битве за здоровье - абсурд абсурднейший! 
КНИГИ и
ШТУЧКИ

DSC_1269.jpg

Pro Деньги - новая книга!


Тапочковый ритуал - история и последствия - NEW!!!

ПЫЖ - история и последствия - NEW!!!







  



  

 


 


     

  

  

    








  

       

 

       

 
Яндекс.Метрика