Google+

Поиск по сайту
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?

День девятнадцатый - о подводных камнях

День девятнадцатый - о подводных камнях, День двадцатый - что мы умеем сегодня - Лисси Мусса Прибавляем к нашему меню морковку!
В первые 3 дня - только вареную, жареную и тушеную. Потом можно будет добавлять по ложке тертой моркови: первый раз - одну ложку, на следующий день-уже две ложки и т.д. К зелени можно прибавить укропчик. У вас уже получается хороший салатик - редисочка, петрушка, укропчик. И капельку масла растительного.

Старайтесь разнообразить свое меню. Уже можно делать много блюд: та же полосатая каша, но уже со слоем морковки. На дно кастрюли слой морковки" потом рис, гречка, пшено - по 1 см. Аккуратно залить водой, чтобы слои не перемешались. Воды раза в два-три больше. Поставить иа огонь. До того, как закипит, убавить огонь - чтобы не нарушить слои. Кипеть должно минут 10, потом плотно закрыть крышкой, дать покипеть еще полминуты и выключить. Крышку не открывать даже на секунду! Оставить на плите на полчаса упревать. Получается кашный пирог полосатый - очень вкусный. А когда сезамчиком посыпан - просто объедение!

Уже можно делать плов - из круглого риса очень вкусный получается. Чуть дольше готовится, yо вкусом - просто замечательный. И густая каша рисовая для котлеток тоже лучше из круглого риса. Дня через 3-4 уже можете слепить себе морковную котлетку. Или морковно-рисовую. Пожалуйста, готовьте себе разнообразнее - каши жидкие и крутые, котлетки и зразы из каши, слоеные каши-пироги. Тем, кто соскучился по супчику, уже можно сварить жиденькую кашку-кулеш, лук и морковка у нас есть, потушить их в капле масла, добавить только крупы по вашему выбору. Если рис - то получится классический диетический рисовый супчик, в который можно настричь наших травок - петрушки и укропа.

Внимание: если после супчика хоть чуть-чуть отекают ноги-супчик отменяется. Это значит - организм не готов еще к такой пище, и вы введете супчик позже. Внимание: организм ваш уже перестроился (за 7-8 дней), это вы уже отметили - обострился нюх, острее стали вкусовые ощущения. Почти все заметили первый подводный камень; "ломку". Форменная "ломка" - температура, ломота в костях и мышцах, головная боль и т.д. Это и была ломка - вы переживали так отсутствие пищевых "добавок" - всевозможных ядов.

на которые вы подсели. Хуже всего пришлось тем, кто употреблял в пищу синтетические приправы типа глютамата, ароматизаторов и красителей, идентичных натуральным, и прочей отравы, которая содержится во всевозможных магги, вегете, галлине бланке, бульончиках роллтон и подобных продуктах. Что интересно: если кто-то добавлял в кашу такую приправу - ломки не испытывал, но и наша программа ему не очень-то поможет - от зависимости не получится избавиться. Мой совет им - возвращайтесь опять на голодный день и уже начинайте по новой курс с чистой каши.

КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЕТСЯ ПРО-РОЩЕНЫЕ ЗЛАКИ И ПРИПРАВЫ ИЗ ПАКЕТИКОВ И КУБИКОВ. Не нужно придумывать, пожалуйста, ничего лишнего. Только зарядку, прогулку можете себе прибавлять неограниченно и стишков-песенок без счету.

О подводных камнях

Ваш организм перестроился на очищающее питание и здесь спрятан второй подводный камень: теперь не стоит резко срываться с этой диеты. Организм разобрался, где нормальная здоровая пища, а где отрава. Он отринет негодную ему пищу, выбросит ее, не станет переваривать. Так и скажет вам: не буду я есть эту гадость! А выглядеть это будет примерно так: вы наедитесь жирного, или мяса, или пирогов да пива напьетесь - и вам нормально все покажется, вкусно и классно. И организм примет вроде бы. Но только до тех пор, пока пищеварение не начнется. Вот там он быстро разберется, что ему подсунули не то! И выметет все метлой. Сделать он это может только одним способом: понос! Да какой!!!

Безболезненный совершенно, но неудержимый. И если вы после банкета собрались танцевать - танцуйте рядом с туалетом. Потому что добежать у вас времени не будет. Я так попалась однажды. Рассказывать не буду - до сих пор смешно! Хорошо хоть в лесу дело было - я на шашлыки попала к друзьям, и выяснилось, что мне каши взять никто не позаботился. Я погрызла огурцов, а потом решила, что от пары кусочков со мною ничего не случится. Ан нет, случилось: все праздновали в одной половине леса, а я сидела в другой, размышляя о выкрутасах бытия.

Теперь всегда всех предупреждаю: осторожнее! ЗДЕСЬ ЗАРЫТА СОБАКА! Это совершенно не означает, что мы с вами ушли навсегда в вегетарианство и возврата нет. Довольно скоро и рыбу мы будем есть, и мясо, только сначала очистим себя, чтобы организм мог сам переваривать все продукты без остатка, не складируя их в жиры.

Прогулка

Доводим разогрев до попы. Можно и область таза захватить. Ноги уже совершенно перестали отекать. Добавляем движение для ног: делаем широкие шаги, но та нога, которая сзади, остается прямая в колене. Чувствуем, как мышцы натягивают все ткани вверх, к животу. Так шагов сто делаем, можно две пары по пятьдесят. Добавляем движения для рук: руки через стороны поднимаем поочередно каждый шаг на 20 примерно сантиметров. За 12 шагов руки полностью подняты вверх. Так же за 12 шагов опускаем. Таких упражнений примерно 6-10. Радуемся!

Начинаем мазать после прогулки и обливаний кремчиком руки и шею-благодарить за работу! В меню добавляем половинку яблока на день (разделить на два приема. Кому от яблока станет бурчать в животе - осторожнее пока с фруктами. Бурчание - это показатель того, что не восстановилась кишечная флора. Добавите яблоко дней через 7-10).

Внимание: яблоко вызывает аппетит, поэтому отнеситесь к нему с должным чувством. Если вы не хотите искушать себя лишним приступом аппетита - с яблоками пока погодите.

Витаминка:
"Марш энтузиасток" (на одноименную мелодию)
Нам ли сидеть на месте,
С дивана встали мы и были правы.
Стройность - есть дело чести.
Есть подвиг женственности,
Подвиг славы!

Идем к себе стройнеющей.
Безмерно хорошеющей!
Мечта прекрасная -
Фигурка классная
Уже зовет тебя вперед!

Нам нет преград
Ни в море, ни на суше!
Нам не страшны
Ни холод, ни жара!
С песней забойною
Ножками стройными
Топай вперед.
Походкой знойной!
Ура!

ЗАДАНИЕ ДЕВЯТНАДЦАТОГО ДНЯ:
Собрать или придумать рецепты новых блюд с учетом добавления нового ингредиента. Проработать новую программу занятий на прогулке.

ДЕНЬ ДВАДЦАТЫЙ - ЧТО МЫ УМЕЕМ СЕГОДНЯ

С двадцатого дня мы уже имеем достаточно причин, чтобы наслаждаться результатами. Многие из вас поменяли гардеробчик, кто-то уже перескочил и через размер. В зеркало мы видим посвежевшее и помолодевшее свое отражение - и радуемся! Научились уже хвалить себя и не озадачиваемся - какие же слова хорошие наговорить себе в Кувшинчик.

Что мы уже умеем сегодня
1. Просыпаемся с утра и умываемся Волшебной водой.
2. Хвалим себя за удачное начало дня, заряжая добрыми словами Волшебную воду.
3. Добавляем в наш любимый кипяточек капли Волшебной воды.
4. Особо удачные хвалилки, а также все интересные стишки и гимны в честь себя записываем в Волшебный - Парадный блокнот. (Не путаем его с маленьким рабочим блокнотиком, который у нас всегда в руке.) И блокнот, который у нас называется ЧАША, мы тоже не забываем - мы записываем туда все сведения, которые нам навязаны рекламой, коммерческими предприятиями и популяризаторами Волшебных штанов.

5. Пробуем жить сообразно стратегиям стройного человека. Примеряем брючки, любуемся на то, как они уже сидят, и, видимо, присматриваем новые.
6. Постукиваем пяткой по батарее, вспоминая сказку.
7. Не забываем Анти-Лопу, садясь за трапезу.
8. Рука уже привычно тянется к блокнотику, записать свои ощущения. Почти не возникает вопрос - для чего я ем. Я ВИЖУ ВСЕ, ЧТО ЕМ.

9. Смотрим на кашку с любовью. Каждый новый продукт добавляем понемногу, не набрасываемся аки лев на новую еду.

10. Из дома ВСЕГДА выходим с радостью, ноги сами летят, и сразу в голове смеялки-развеселил-ки: "Небо посинело с краю, я красивая такая!" или: "Я красотка и принцесса, я бегу из интереса!

11. На прогулке-тренировке сочиняем и поем веселые песни своим ногам, рукам, животу. спинке. Весь комплекс делаем радостно и чувствуем, как нарастает чувство удовольствия от осознания себя, любовь к себе - красавице.

12. Вернувшись с прогулки, обязательно обмываем свои поработавшие члены, смазываем ножки кремом, благодарим их за отличную работу. Снова хвалим себя, заряжая воду. Хвалим мы себя по любому поводу - это главное действие теперь.

13. Обливаемся водой из Волшебного ведра, добавляя туда Волшебной воды из Волшебного кувшина. Это можно делать в любое время дня.

14. Готовим себе еду и тоже хвалим себя и воду добавляем Волшебную.
15. Во всех случаях, когда падает настроение, достаем блокнотик и пытаемся разобраться, почему нам погрустнело. Это может быть реакция хитрого организма, который сопротивляется переменам?

16. Выполняем комплекс по уходу за кожей лица - ежедневно пробуем подтянуть мышцы лица вверх и к затылку-в любом удобном месте: в офисе, в транспорте, на прогулке.

ЗАДАНИЕ ДВАДЦАТОГО ДНЯ:
Проверьте, вы ничего не упустили? Если что-то пропущено вами - этот день и следующий у вас для того, чтобы наверстать упущенное. ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ мы занимаемся самостоятельно. 
КНИГИ и
ШТУЧКИ

DSC_1269.jpg

Pro Деньги - новая книга!


Тапочковый ритуал - история и последствия - NEW!!!

ПЫЖ - история и последствия - NEW!!!







  



  

 


 


     

  

  

    








  

       

 

       

 
Яндекс.Метрика