Google+

Поиск по сайту
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?

День двадцать второй - стратегии стройного человека

День двадцать второй - Стратегии стройного человека, День двадцать шестой - Кризис - Лисси Мусса Добавки в меню
Добавляем сельдерей в любом виде-корни, стебли, листья. Поджаренные корни - если маленькими кубичками и с морковкой и чуть лука - чистые грибы! Но добавляем теперь продукты аккуратно! Только одно что-то новое за день.

Если сельдерей прижился в организме - добавляем кабачок через пару дней. Те, кто сельдерей не любит, - могут сразу с кабачка начинать. Но сельдерей нам очень нужен - попробуйте его пожарить, потушить, сварить - может быть, в каком-то виде он вам понравится.

При малейших признаках расстройства новый продукт убирается и два приема пищи заменить только одной кашей - безо всего. Следите, пожалуйста, за кожей: малейшие пятнышки, сыпь, покраснения в ответ на введение нового кушанья-это сигнал, что ваша пища вам не годится. Отложите ее прием па несколько (7-10) дней, а потом попробуйте еще раз. Если опять последует кожная реакция, то эта еда не для вас пока. Подождите еще.

Зато от всех болезненных явлений, начиная от ПМС, похмелья и насморка и заканчивая хроническими заболеваниями, - вам поможет чистая каша. Она теперь будет вам лучший лекарь- сами увидите.

Кашаладки

Жареный корень сельдерея имеет грибной привкус выраженный, поэтому он очень вкусен с луком и морковкой в кашах. Получается роскошный овощной плов. Еще можно пожарить сельдерей как картошку-тоже объедение.

Для организма сельдерей-незамеаимая пища-он дает силу мужчинам, обаяние женщинам и всем - ясность ума. Недаром древние украшали головы выдающихся мудрецов венками из сельдерея. Бели вам позволяет ваше состояние - сварите себе овощной суп с корнем и травой сельдерея- В супе трава потеряет свой характерный острый запах и будет очень нежная, а корень сельдерея пахнет слабее петрушки.

Стратегии стройного человека

Посмотрите внимательно на то. как вы одеты. Так ли одеваются стройные люди? Вспомните всех ваших стройных знакомых - похожи ли ваши одежды? Ваша одежда, если она напоминает кроем чехлы танковые, - является одним из самых сильных тормозящих факторов на пути прохождения программы. Помните нашу новую установку: если человек ходит, как стройный человек, думает, как стройный человек, ест, как стройный человек, и выглядит, как стройный человек, то это - стройный человек! Сюда можно смело добавить: если человек одет, как стройный человек, то это - стройный человек!

Поэтому пересмотрите очередной раз свой гардеробчик на предмет выявления одежды толстушки - и немедленно расправьтесь с ней. Танковым чехлам в гардеробе красавиц - не место! Особенное внимание уделите сезонной одежде. Я говорю это со знанием дела - я несколько раз на эту удочку попалась сама: моя любимая меховая курточка, которую я пожалела и оставила в шкафу, болталась на мне страшно - как на вешалке. И я незаметно для себя набрала вес, чтобы носить мою уютную любимицу с шиком - в ущерб фигуре. И спохватилась я только весной, набрав десяток килограммов за зиму. И сгонять их пришлось с усилием, а вот поправилась я на удивление легко!

Поэтому правило такое: цените свою красоту и стройность больше, чем одежду. Одежд много, а вы у себя - в единственном экземпляре. Добавочки к зарядочке: Мы немного добавим нагрузки на ноги и на руки и начнем легкие динамические скруточки. Махи руками в такт шагам: когда идете, начните сильно размахивать руками, так что ваше тело начнет гудеть! Не увлекайтесь - раз 20-30, с постепенным усилением и увеличением амплитуды.

Затем то же самое, но над головой - также постепенно увеличивая амплитуду и силу маха. Махи ногами в сторон)' - вверх на ходу. Удобно, если сбоку маленькая оградка есть. Идете, описывая одной ногой полукруг над оградой - сначала в одну сторону 10 раз, потом разворачиваетесь и другой ногой то же самое. Самая удобная песня для этого упражнения: "Пойдем, Дуня, во лесок, во лесок".

Фигурное катание: когда уже разогреетесь как следует, то делаете резкий поворот на 180 градусов и идете спиной вперед-4-5 шагов, потом также резко возвращаетесь и идете прямо - 4-5 шагов и снова поворот - так по 6-10 раз в каждую сторону.

Внимание: Не делаем полный оборот на 360 градусов за два раза, а ВОЗВРАЩАЕМСЯ. Обращаем внимание на работу поворотной ноги, наслаждаемся ее понятливостью и подвижностью! Не забудьте похвалить ножки дома, когда будете мыть и мазать кремчиком-бальзамчиком.

Хлопки: перед собой на уровне груди-за спиной как можно выше и громче - перед собой - за головой как можно дальше и громче- Восхищайтесь собой! Хочу вам порекомендовать - отличная ритмичная Хвалилка Прогулочная - это Татка придумала:

Раз-два-три-четыре-пять,
Вышла Татка погулять,
Пять-четыре-три-два-раз,
Попка круглая у нас!

Раз-два-три-четыре-пять,
Вышла Татка погулять,
Пять-четыре-три-два-раз,
Ножки стройные у нас!

И так долго: ручки крепкие у нас, спинка ровная у нас, печень чистая у нас, голос бархатный у нас, глазки ясные у нас - и т.д.

ЗАДАНИЕ ДВАДЦАТЬ ВТОРОГО ДНЯ:
Придумайте новые блюда в ваше меню - с добавлением сельдерея. Просмотрите прицельно свой гардероб - вся ли одежда соответствует одежде стройного человека. Освободитесь от несоответствующих вещей. На прогулке проработайте новые упражнения. Будьте счастливы!
ДВАДЦАТЬ ТРЕТИЙ ДЕНЬ
Нового задания не будет, вы выполняете все то, что на сегодняшний день нам необходимо: с утра кипяток, затем в течение дня прогулку, обливание, работа с кувшинчиком, несколько минут уделяем походке и лицу, еще сочиняем и распеваем ходилки-смеялки, хвалебные песни о главном - о себе" и т.д. Далее я уже не буду указывать дни, которые мы пропускаем - ориентируйтесь сами.

День двадцать шестой - Кризис самоидентификации

Туманная Кзт; А еще у меня начался кризис самоидентификации. Ну то есть мы сейчас делаем такую невероятную вещь. С конкретными результатами. И у меня невольно мысль пошла бродить на тему: ЗАЧЕМ Я СТОЛЬКО УСИЛИЙ ТРАЧУ НА ВСЕ, ВБУХИВАЮ СТОЛЬКО СИЛ И РЕСУРСОВ, КОГДА МОЖНО ВОТ ТАК БЫСТРО, ЛЕГКО, ЭФФЕКТИВНО И ИГРАЮЧИ ДОБИТЬСЯ ФАНТАСТИЧЕСКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ???

Цели свои и все то, над чем я долго и мучительно билась, отложила и делать не хочу. Вместо того смотрю фильмы и... жду, потому как делать сейчас ничего не хочется. Набрала фильмов и смотрю. Чего жду? Не знаю. Новых желаний и целей, наверное.

Интересно, у кого-нибудь что-нибудь подобное было?
Лнссн: Кзт, ситуация знакомая однозначно! Но ты аналогию провести не можешь или побаиваешься? То есть все на самом деле просто - берешь блокнотик и - ...ну ты знаешь дальше!

Туманная Кзт: Лисси, ты имеешь в виду - взять блокнотик и писать, ПОЧЕМУ я делаю то или иное. Первые мои мысли на эту тему; некоторые вещи были для меня очень значимы. Карьера, к примеру. В итоге она у меня не удавалась. Я попадала в какие-то жуткие компании, из которых потом увольнялась.

Некоторое время назад я решила работать над своими слабыми местами. Изучала тайм-менеджемент, получила степень магистра и все это время сидела дома, подрабатывая неполный рабочий день. А сейчас я поняла, как я от этого всего устала, И мне стало все равно, будет у меня карьера или нет. Прохождение этой программы изменило меня совершенно, особенно жизненный настрой. Мне не хочется больше рваться неизвестно куда и зачем. Мне сейчас хочется получать удовольствие, делать все расслабленно, не напрягаясь. Я поняла, что многие вещи я делала из-за общественных установок. Например, опубликовать статью, потому что считается, что это хорошо для резюме. В итоге я писала эту статью очень долго, хотя работы там дня на два. Так и не написала.

И так далее. Прежде значимые еще недавно вещи перестали быть значимыми, а куда сейчас направить свою энергию, пока не знаю. А еще вчера я проснулась с острым чувством вины: как не стыдно - я тут отдыхаю и ничего полезного вчера не сделала. Потом подумала: "А что я должна была сделать?" - и поняла, что не знаю.

Лиссн Мусса: Вот ты сама на все вопросы себе ответила. Ты такую мощную работу с собой проделала - и всего за месяц! &го просто перерождение какое-то получилось! Внешних корзин с продуктом нет, но внутренняя работа на самом деле огромная проведена; ты начала осознанно относиться не толь ко к процессу питания, осознание влилось во все сферы твоей жизни. И если ты поменялась сама-то изменится и мир вокруг тебя.

Естественно, и ценности, и цели тоже поменялись - и ты поняла, что одно и то же стремление можно обеспечивать тяжким трудом, а можно расслабиться и получать удовольствие - как получилось с фигуркой. Точно так же теперь получится и во всех остальных сферах твоего существования. Это очень похоже на пробуждение. Пока ты спала, за рулем твоей машины был безликий социум. Теперь ты взяла руль своей судьбы в свои руки и огляделась вокруг - вот и заметила много всего интересного!

Вот и получай удовольствие, но сначала придется очистить внутренности головы-аналогично мы чистим сейчас наше тело. А посему - бери наш рабочий блокнотик н разбирайся, как с плюшками, - что ты делаешь, куда стремишься н, главное, ПОЧЕМУ ты это делаешь. Отслеживаем мы как в питании, так и сейчас-застоявшиеся шлаки, лишние соли, установки, убеждения.

И условие такое же, как в случае с едой: чувство вины свое отправь гулять, пожалуйста! Ты ни в чем не виновата, и если ты каких-то вещей раньше не понимала, то теперь научилась многому и понимаешь все прекрасно. С жизненным опытом не рождаются, его собирают по крохам, но это самый ценный груз - знания, проверенные на собственном опыте.

О срывах, которые срывами не считаются

Из моей личной почты: "Лисси, пишу сюда, потому что стыдно писать в дневник. У меня сейчас произошел срыв. Мужа вызвали на работу (в субботу), хотя он не должен делать эту работу, и он не отказался. А мы собирались идти с детьми на море и в парк, но все сорвалось. Я так разозлилась, что не могла себя сдержать. Когда он уехал, я наелась сладкого, очень много, 7 шоколадных конфет, 3 блина с медом и кусочек халвы. Теперь во рту гадость. Мне так не по себе, что я это сделала.

Я очень хочу пройти всю программу, у меня все шло прекрасно и с фигурой, и с общим оздоровлением, я так хорошо уменьшалась в объеме, и джинсы мои на мне застегнулись. Но сегодня я не смогла себя удержать из-за нервов Это значит, что я еще не готова, или я не могу договариваться с собой, или что? Укажи мне на мою ошибку, а я буду следовать твоим советам. Пожалуйста, помоги мне, а то я так н буду всю свою жизнь страдать от таких срывов, которые портят мою нервную систему.

Я уже много о себе узнала благодаря этой программе, теперь мне надо учиться выгонять все, что есть плохого и неправильного. Помоги мне, пожалуйста!"

Отвечаю: "Давай договоримся - это срывом не считать. Это происшествие говорит только о том, что ты немного легкомысленно отнеслась к блокноту, и все. На самом деле - ничего страшного.

Теперь выпей горячей воды, накапай себе обязательно 20 капель пустырника и успокойся. Ты не в армии, и этот пустяк не самоволка- на губу и под трибунал никто не отправит. ТЫ НИ В ЧЕМ НЕ ПРОВИНИЛАСЬ. Для тебя этот инцидент - твой новый опыт, знание о себе. Теперь ты знаешь, что можешь сорваться из-за пустяка, но лопать конфеты, как ты выяснила сейчас, - не лучший метод реагирования.

Если бы ты сразу блокнот в руки взяла, то наверняка сама пришла бы к выводу, что так наказывать себя конфетами - глупо и нелепо (выглядит так: ну и пусть я буду толстая кулема, все равно меня никто не любит и на пляж со мной не ходит).

Не нервничай, все в порядке. Порция любой каши восстановит хорошее самочувствие, вкус дурной во рту быстро пройдет, а пустырник снимет лишние эмоции. Не горюй!"

Салон красоты

Похвалим свою умницу - голову. Сделайте масочку для волос и кожи головы: желток, мед и масло оливковое в равных долях смешать и нанести на чистую кожу головы и волосы. Закрыть пленкой, накрыть нагретым полотенцем минут на 10, затем смыть. Попробуйте мыть голову квасом -для лета- идеальное средство. Но квас нужен настоящий, не газированный, а бродящий. Просто поливаем голову квасом, растираем волосы и кожу, затем смываем водой.

Отличное средство для густоты и свежести волос: свежие листья крапивы нарезать, набить половину пол-литровой банки, уминая мялкой для пюре, когда пустит немного сок - добавить полстакана уксуса столового. Настоять три дня - затем зеленую жидкость втирать в кожу головы- изумительное средство!

Для обливаний: настаивайте воду на всем, что попадается, - как мы делали с яблоками: в горячую - 50-60 градусов примерно воду положите горсть клубники, или несколько абрикосов, или горсть цветов. Закройте крышкой и дайте остыть часочек.

Получается совершенно восхитительный водный настой, которым обливаться - одно удовольствие! Для умывания: начните умываться газированной водой. Можно из холодильника, можно и комнатной температуры - кому как приятнее. И вы поразитесь свежести кожи! Теперь, когда кожа хорошо очистилась, - это будет очень заметно. На зашлакованном организме этого эффекта почти не видно. Для любителей - можно умываться шампанским, лучше всего бреют. Ватным невесомым тампончиком промахивайте лицо минут пять - затем смойте чистой водой.

И еще одно удивительно действенное средство для свежести лица - это водный настой цветков глухой крапивы - ее все знают: та же крапива, но не жжется н с белыми муфточками цветков вокруг стебля. Яснотка называется. Вот эти цветки надо собрать и их настаивать - одну ложку на полстакана воды. Получается такой водный лосьончик - одно удовольствие!

Новости питания: сегодня добавляем грибы. И не порцию жареных кабачков с грибами. Все едим по отдельности, и обязательно с кашей. Каша на сегодняшний момент составляет примерно 65% нашего рациона. И снова- придумываем кулинарные рецепты. Старайтесь разнообразить ваш стол, готовить красиво и аппетитно - будет вкусно и радостно.

ВНИМАНИЕ!!! В нашем рационе уже достаточно много продуктов, и некоторым захочется заменить кашу чем-нибудь - этого делать нельзя! Вы обязательно дважды в день должны есть кашу. Но теперь к каше у вас куча добавок: редиска - обязательно, зелень - обязательно, морковь, лук, кабачок, цуккини и грибы. Можно сварить грибной супчик, можно - овощной. Но не увлекайтесь - суп ни в коем случае на ночь не ешьте. Те, у кого склонность к отекам - обратите особое внимание! Если хоть чуть отекли ноги или пальцы, или хоть крохотные припухлости у глаз - супчик пока оставьте.

Можете кунжут разбавить молотыми тыквенными семечками, тоже поджаренными на сковороде и чуть присоленными - это разнообразит ваше меню новым вкусом. Рацион у нас такой: в день вы обязаны съесть штук 5 редисок обязательно, кашу обязательно, зелень (петрушку, укроп, сельдерей - или что-то одно) тоже обязательно. Одно яблоко. Два-четыре гриба. Кабачка с кулак. Морковку.

ЗАДАНИЕ ДВАДЦАТЬ ШЕСТОГО ДНЯ:
Разобрать внимательно психологические ситуации и на этих примерах анализировать изменения в своей жизни. Не пора ли и вам что-то переосмыслить? Может быть, пришла пора поменять цели, расставить новые приоритеты? Только не торопитесь-если такой необходимости нет, отложите это задание до нужного дня. И не забывайте освобождаться от чувства вины-оно сильно тормозит нас в развитии и портит нервы.

Если у вас есть потребность отойти от программы и устроить себе праздник живота - сделайте это. Не допускайте бесконтрольных срывов, завинчивая гайки и лишая себя маленьких праздников. Но не разрушайте себя обжорством. Попробуйте новые косметические процедуры - вам очень понравится!
КНИГИ и
ШТУЧКИ

DSC_1269.jpg

Pro Деньги - новая книга!


Тапочковый ритуал - история и последствия - NEW!!!

ПЫЖ - история и последствия - NEW!!!







  



  

 


 


     

  

  

    








  

       

 

       

 
Яндекс.Метрика