Google+

Поиск по сайту
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?

День тринадцатый - стану я от гречки легкой, как овечка

День тринадцатый - от гречки как овечка, День четырнадцатый - быть красоткою хочу - Лисси Мусса Ваша первая трапеза - кипяток без всего. Стакан горячей воды, которая смывает слизь со стенок пищевода и желудка, накопившуюся за ночь. Актуально особенно для гастритиков и язвенников и у всех нарушителей обмена веществ. Самое главное - никаких добавок в этот кипяток, чтобы не включить пищеварение.

Затем, когда захотите есть, - каша любая из перечисленных, на воде и сварена без соли. СОЛИМ ТОЛЬКО В ТАРЕЛКЕ - ГОТОВУЮ КАШУ. Рассыпчатая или размазней, горячая или холодная, остывшая и порезанная кусочками как котлетки, обжаренная на сухой сковородке - все что угодно, но только одна каша.

Можно комбинировать крупы, можно варить "полосатые" каши, можно к рассыпчатому рису сделать подливку из продела - на ваш вкус. В качестве соли - наши поджаренные зернышки кунжута, растертые с морской солью - сверху посыпаете. Делается Волшебная соль так: пережариваете кунжут до легкого золотистого цвета с солью, кунжута 9-10 частей, соли - одна часть. Потом слегка перетираете в ступке. Если нет под рукой кунжута, можно использовать молотые арахисовые орешки и тыквенные семечки. Можно чуть больше орехов или кунжута. Получается очень вкусная соль-приправа! Но не увлекайтесь, потому что соль мы ограничиваем - на тарелку каши - щепотку-две.

Можно сбрызнуть кашу растительным маслом, но именно "сбрызнуть", а не плеснуть щедрой волной! И добавляем к каждой порции каши ОБЯЗАТЕЛЬНО 3 редиски и веточку петрушки или сельдерея. И вот этой кашей, во всех ее многообразиях, вы питаетесь 3 дня. И попутно сочиняете "вкусняшки из кашки":

Кашки рисовой поем -
стану стройная совсем!
Стану я от гречки
легкой, как овечка,
тонкой, как тростинка,
гибкой, как рябинка!
И наиболее удачные сочинения - в свой Волшебный блокнот! Каша царствует в таком виде три дня - вместо чая и кофе, вместо водички и супчика. В каше от 70 до 95% воды - обезвоживания у вас не произойдет.

Но как вы приятно удивитесь через три дня, примерив ваши брючки! Не забывайте наш Рабочий блокнотик - он основной наш лекарь, хотя его роль и не заметна, и кажется второстепенной. В добрый час!

Вкусняшки из кашки

Многие участники программы переживали, что им будет очень грустно питаться одними кашами. Это они себя так пугали - на самом деле наш стол будет очень разнообразный. И за первые три дня, пока список продуктов очень маленький: крупа, редиска, петрушка, - вы не успеете перепробовать все блюда, которые можно приготовить из этих продуктов.

А на четвертый день уже добавляется лук, затем морковь, и ваш стол с каждым днем становится более разнообразным- Через две недели вы уже точно не перепробуете всего того, что можно приготовить, - уже будут и котлетки, и пирожки, и блинчики, и суп. Самое главное -не ленитесь готовить. Чем больше фантазии вы проявите - тем интереснее вам будет ежедневно садиться за стол, тем успешнее пойдет программа.

О воде

Воду мы теперь с вами не пьем. Кроме утренней чашки кипятка-больше никакой воды в течение дня. Пить вам будет хотеться, и даже очень- но вместо воды мы будем есть каши. Каша, даже суховатая, содержит 70-80 % воды. Если вас будет сильно мучить жажда, то варите себе более жидкие каши.

Первые несколько дней жажда у всех. Лучше делать жиже кашу и как можно меньше солить. Но если невмоготу - пей воду. Замедлится, конечно, но ненамного. Вот такой диалог я веду почти с каждым участником программы. Тяжелее всего спорить с израильтянами - они запуганы местными СМИ всяким обезвоживанием со смертельным исходом. Но через неделю они спокойно обходятся без своих привычных двух-трех литров воды в день. И чувствуют себя значительно легче, перестают обильно потеть и удивляются, зачем они до программы пили столько воды. И обещанного обезвоживания тоже, между прочим, не происходит.

Что хочу сказать: умники и умницы мои, которые все знают о воде и о том, сколько ее в день положено выпивать, - к вам особенно я обращаюсь! Нет такой нормы - 2 литра воды. Есть хорошо поставленная и великолепно разыгранная коммерческая компания по продаже чистой воды-и более ничего. Мы живем с вами в таком вот коммерческом мире - и это надо осознавать. Схема здесь простая - придумывается продукт, технологически несложный в изготовлении из дешевого сырья. И под него заказываются и научные исследования, и мнения компетентных врачей, и даже целые институты строятся. Об этом подробно рассказано в теме пятнадцатого дня: там напечатан фрагмент статьи Вита Ценева "Генератор случайного похудения". Так вот, в конце публикуемого фрагмента есть способ из воды водопроводной сделать самолучшее средство для похудения - пользуйтесь на здоровье! И все это даже смешно, если не было бы так грустно - ведь именно так и созданы всевозможные БАДы и "натурпродукты". И кому нужно, чтобы вы выпивали 2-3 литра воды в день? Конечно же, производителям фильтров для воды и производителям воды.

А на самом деле? На самом деле вот как: наши почки функционируют в первой половине дня. И мы с вами в это время пьем кипяток - эта вода предназначена именно для почек. И этого количества воды им вполне достаточно. А остальная вода, которую требует ваш организм, - эта вода идет на поддержку токсинов в тканях и кишечнике, без воды они там не удерживаются.

Вам придется поверить мне пока на слово, но через неделю вы подтвердите мои слова целиком и полностью. Пока посмотрите анкеты прошедших программу в конце книги - они пишут там о воде - поголовно все. С удивлением. Даже израильтяне. Которые были самыми ярыми сторонниками потребления большого количества жидкости, отмечают, что. перестав хлебать воду, они стали чувствовать себя гораздо лучше и их жара стала переноситься куда легче.

Так вот, если вы хотите скорее и качественнее очиститься от токсинов, не пейте ничего, кроме утреннего кипятка. Остальная необходимая влага попадет к вам с кашей. Конечно, если вы испытываете сильную жажду, а под рукой нет каши - пейте. Его не будет сильным нарушением режима. И если вы не очень-то доверяете моим словам-тоже пейте, конечно. Но гарантирую, вы сами убедитесь скоро, что питье воды - очередной коммерческий миф.

ЗАДАНИЕ ТРИНАДЦАТОГО ДНЯ:

Сделать Волшебную соль. Сварить Волшебную кашу. Сочинить несколько рецептов "Кашаладок".

День четырнадцатый - головой кручу-верчу, быть красоткою хочу!

Из нашей физиологии:
Жажда: возможна практически у всех, особенно первые три дня. Это показатель перегрузки солями вашего организма. Не только поваренная соль, внутри каждого из нас огромное количество ЕЕ - всевозможных консервантов и вкусовых улучшителей, стабилизаторов и катализаторов, которые мы получаем с современной пищей. Вот они-то и требуют воды. Если эту воду им не давать-им придется уйти. А именно этого мы и добиваемся. Поэтому - потерпите. Варите жидкие кашки и заменяйте питье жидкой кашей. Конечно, не надо истязать себя: если очень хочется пить - пейте, но попробуйте сначала просто прополоскать рот - возможно, ваша жажда от этого уймется.

Почки, печены прочистятся, но если загрязнены, вы их почувствуете. Болей не будет, но ощущения неприятные возможны. При очищении почек моча может окрашиваться в темнокирпичный цвет - не пугайтесь, это выходит осадок. Если есть камни. Они размягчатся и тоже выйдут осадком.

У кого проблемная печень и желчный пузырь - также почувствуют эти органы. Возможны сильные выбросы желчи в первые три дня. Придется потерпеть - по-другому этот орган не очистить. Промывайте желудок теплой водой с содой, чайная ложечка на стакан воды - проглотили и сразу два пальца в рот- и выплюнули. Зато сразу почувствуете облегчение и кожа качественно изменяется.

Кишечник: возможно, на первом этапе, в первый или второй день, особенно у тех, кто начинает с пшенной каши, расслабится желудок. Но в течение суток восстановится. У тех, кто начинает свою диету с риса, возможен запор. Это из-за свойства риса абсорбировать всякую дрянь. Пока он не объест все шлаки со стенок вашего кишечника - выгнать его нелегко. И не пытайтесь. Самое большее - трое суток, и стул наладится без всякого слабительного. Здесь приведена гигиеническая процедура йогов - Шанк-Пракшалана. Очень полезное действие. Оно ускорит на порядок очищение вашего организма. Но сначала попробуйте - сможете ли вы выполнять крийи-нужные движения, и нет ли у вас противопоказаний.

Есть Волшебное средство - показать своему организму упаковку "Регулакса". Организм сразу понимает, что нужно делать. Если ничего из предложенного вас не устраивает - сделайте промывание кишечника. Это промывание называется веселым словом "клизма".

Мышцы: у некоторых, возможно, будет немного тянуть заднюю сторону ног - икры и бедра. Эта ломка. Не пугайтесь сильно - но раз у вас ломота началась - это настоящая ломка, ведь вы прекратили забрасывать в себя отраву, слезли с дозы, что называется. Возможно, что поднимется температура немного, б)дет озноб и жажда.

А отрава - это всевозможные химические добавки - усилители вкуса, магги, вегеты, роллтоны и им подобные. Консерванты всех мастей, химические красители идентичные натуральным, - всего не перечесть. Как и похмелье, ваша ломка будет зависеть от степени загрязненности организма - но обычно все проходит за сутки-двое. Вес и объем: очень может быть, что в первые день-два вы почувствуете некоторую полноту в талии и вам покажется, что вы набрали пару килограммов, - не расстраивайтесь! Это ощущение пройдет через несколько часов, самое большее - через сутки.

Вообще-то к 10-му дню программы, если вы все правильно выполняете - блокнотик, прогулка, обливания, стишки, день воздержания и пара дней кашки, - вы уже потеряли 3-4, а некоторые и до 7 кг, это те, у кого были отеки. Особенно дамы форматные, с большим перебором веса.

Я против весов, потому что весы являются постоянным источником стресса, особенно когда снижение веса прекращается на какое-то время (обычно на растущей луне) и вы начинаете нервничать - кажется, что ваши действия безрезультатны. На самом деле враг-шлак и токсин - сдают крепость за крепостью весьма скачкообразно, и вот чтобы не нервничать, я предлагаю все изменения измерять одеждой. Для этого нам и нужны брючки! Примеривайте их почаще и не забывайте сказку, которую вы читали в самом начале. И пяткой по батарее стучите, и чеки через плечо бросайте, и чечетку, конечно, пляшите!

Кожа: "Золотое правило" доктора Геринга, гениального целителя, звезды европейской медицины прошлого века: "ИСТИННОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ ИДЕТ ИЗНУТРИ НАРУЖУ, СВЕРХУ ВНИЗ, ОТ БОЛЕЕ ВАЖНЫХ ОРГАНОВ К МЕНЕЕ ВАЖНЫМ, ОТ ПОЗДНИХ СИМПТОМОВ - К БОЛЕЕ РАННИМ". Поэтому все наши токсины стронутся с насиженных мест в организме и пойдут к коже.

Именно поэтому может немного сохнуть кожа - первые два-три дня особенно. В дальнейшем с кожей будут происходить некоторые метаморфозы - особенно это касается тех, у кого кожные высыпания, псориаз, экзема. Пораженные места начнут очищаться, но это может сопровождаться зудом. Больная кожа начнет слезать, вместе с ней уходить и токсины, и под ней нарастать новенькая-здоровенькая. В этот период обязательно смазывать кожу увлажняющим кремом, кремом для рук, календулой. У многих поменяется кожа на подошвах и ладонях. Остановится выпадение волос, часто исчезает седина, особенно если ее немного.

Обусловлено это тем, что кожа наша является мощнейшим органом выделения токсинов, и происходит это так: токсины через капилляры попадают в верхние слои кожи, откладываются в чешуйках, которые вскоре отшелупшваются, унося с собой вредные вещества. При нашем новом образе жизни непременно закончится экзема, шелушения, прыщи и прочая кожная неприятность.

Прогулки

Теперь выстраиваем прогулочный комплекс: сначала разогрев - метров 500. У вас привычно разогреваются ступни, икры, колени. Кто-то уже научился поднимать разогрев до попы - это хорошо. У кого не получается поймать состояние разогрева - наверное, допускают такую ошибку: не держат точку внимания на разогреваемом месте. То есть разогрев должен так происходить: радуясь и напевая гимны себе - красотке, или себе - добру-молодцу (разведка донесла, что к нам присоединились мужчины), мы держим точку внимания на ступнях и следим с удовольствием, как прогибается свод ступни, как классно работают суставчики, как помогают идти наши маленькие, но сильные и старательные пальчики, как размягчается вся ступня в удобной обуви, как ей комфортно и хорошо...

И вот когда наша ступня в ответ на такие ласки начинает тоже улыбаться и появляется очень комфортное ощущение, что она наполнилась теплом, мы переходим к икрам, также удерживая точку внимания и наблюдая теперь, как работают мышцы и как они сокращаются, перекатываясь под кожей. И так далее - до верхней части бедер - можно уже сосредоточиться на тазобедренных суставах.

По дорожке топаю
Для красивой попы я!

Добавляем теперь к нашим прогулкам ходьбу на носочках-пяточках-хотя бы по 40-50 шагов, н на внутренней и наружной стороне стопы столько же.

Повороты шеи в стороны - максимально отвернуть и сладко потянуть чуть с усилием - в одну сторону и в другую, поворачивая голову медленно и с удовольствием, как проснувшаяся кошка. Улыбка на лице обязательна и приговорочка какая-нибудь типа:

Головой кручу-верчу, быть красоткою хочу или частушка:
Стройной шейкой покручу-
Головка не отвалится.
Заявляю - не шучу:
Я - первая Красавица.

После поворотов сделайте еще наклоны головы к плечам: медленно с удовольствием наклоняем голову к плечу, стараясь положить совсем на плечо. Улыбаться и чувствовать удовольствие не забываем! Когда голова дойдет до крайней точки" немного усилия добавляем, только не рывком ни в коем случае, а медленно, с истомою, наслаждаясь своей гибкостью.

Попробуйте вытянуть также шею вверх, как будто привязали к макушке ниточку и тащат вас к небу. Носик при этом идет чуть вниз. Это упражнение очень хорошо укрепляет контур лица, значительно улучшает овал и подтягивает мешочек под подбородком - попробуйте и проследите, какие мышцы работают. Также все исполняем с удовольствием н наслаждением. Затем попытайтесь вдавить голову в плечи - не поднимая плеч, а работая лишь мышцами шеи - по такому же принципу - вдавливаем максимально и пытаемся еще чуть-чуть добавить усилия.

И в заключение цикла работы с шеей - перекатывание головы по плечам - с наслаждением, чувствуя, как перемалываются все отложения солей, убираются мышечные блоки, освобождаются примятые сосуды и голова начинает получать кровь без препятствии. Глаза при этом не закрывайте.

Все упражнения этого комплекса выполняются по 2-3 раза. Через несколько дней вы забудете про головную боль и отложение солей, шейные радикулиты и прочие шалости организма в этой области. Единственно условие - выполнять все упражнения медленно, с наслаждением и улыбкой. И на ходу - не забывайте - мы же все эти упражнения делаем на ходу, радуемся при этом и весело с песней шагаем!

Ах, какая девушка
По улицам гуляет!
Очень эта девушка
Стать стройною желает.

Ах, какая девушка!
Шейка влево-вправо.
Очень хочет девушка
Услышать крики "Браво!"
Ах, какая девушка!
Шейка вправо-влево.
Ножки поднимаются.
Руками машет смело.

Ах, какая девушка
По улице идет!
Изящно, грациозно.
Легко себя несет.

Ах, какая девушка!
Да кто ж она, друзья?
Скажите наконец-то.
Ойг братцы, это ж Я!

Новости обливания

Теперь нам понадобится ковшик. Наливаем ведро воды той температуры, которой мы обливались, и добавляем туда ковшик холодной воды. Так мы будем поступать каждые три дня - добавляя с каждым разом все больше и больше холодной воды.

Учтите - обливания у нас идут на разогретое тело - лучше всего - сразу после сна. Тем, кому такая вода кажется неприятной, - попробуйте. Иногда голове кажется одно, а телу приятно другое. Такие обливания - секрет вечной молодости! И никакой контрастный душ и ные ряния в проруби эти обливания не заменят.

ЗАДАНИЕ ЧЕТЫРНАДЦАТОГО ДНЯ: Отработать на прогулке гимнастический комплекс. Запомнить, что самое ГЛАВНОЕ в этом комплексе - Улыбка и состояние Парения, Радость и Удовольствие!

Провести новое обливание. Проследить за своими эмоциями и ощущениями. Написать новые хвалилки и смеялки.

Для тех, кто только начал каши, но едет в отпуск - о питании в дороге: есть куча быстрорастворимых каш - всяческие хлопья. Я не сторонник таких хлопьев, но на случай дороги они, конечно, выход.

Когда будете покупать, смотрите - на них время указано - выберите, где одна минута. Можно еще готовить так: в термос с широким горлом засыпать крупу (лучше дробленую или те хлопья) и залить крутым кипятком и плотно закрыть на 1 час (хлопья - на 10-15 мин). Так рис и гречка спокойно приготовятся. Редиска больше двух дней в дороге ие проживет, лучше возьмите дайкон или зеленую редьку. Еще про морковь: очень вкусно сладкую морковку порезать на тонкие пластинки-колечки и подвялить в тенечке. Я на ниточку нанизываю, а можно по бумажке рассыпать тонким слоем. Получаются красивые волнистые штучки - в сто раз вкуснее изюма!

В дороге есть хочется от безделья - заранее приготовьте себе занятие на дорожку. Возьмите с собой блокнот - в дороге очень хорошо смеял-ки-хвалилки получаются! Можно добавить репку к овощам. Морковка сырая - вкусная. 
КНИГИ и
ШТУЧКИ

DSC_1269.jpg

Pro Деньги - новая книга!


Тапочковый ритуал - история и последствия - NEW!!!

ПЫЖ - история и последствия - NEW!!!







  



  

 


 


     

  

  

    








  

       

 

       

 
Яндекс.Метрика