Приветствую всех Пышек, Плюшек, и Девушек-Мягких-как-Пух! А также солидных чрезмерно могучих синьоров! Всех, кто хочет радостно и легко взлететь, растеряв килограммы н сантиметры! Всех, кто решил измениться и стать себе приятным во всех отношениях!
Сначала о вас: вы сто раз пробовали похудеть.
Из них 90 раз - мысленно, а 10 попыток были с переменным успехом. Но вес возвращался, то перекрывая прежний, то немного не дотягивая до контрольного, но результатом вы были в конечном итоге недовольны. Вы считали калории, разделяли белки и углеводы, хлебали по 3 литра воды, сушили себя жаждой...
Вы бегали и плавали, крутили тренажеры и вымазывали на себя килограммы похудательных кремов, особо одаренные купили себе специальные штаны для охудевания лежа... Да дело, в общем-то, не в рецептах, коими вы пользовались для достижения цели, - всех вас объединяет одно: вы недовольны тем, как вы выглядите. Это источник постоянных печалей, даже если ваш любимый гладит с восхищением ваши выпуклости, вас все равно терзает мысль: я - толстая... (обычно здесь следует сравнение с животными или бронетехникой).
При этом вы красотка. Или стройный герой. Это вы точно знаете - вы видите это отчетливо в зеркале: стоит убрать этот щит-броню, и вы как бабочка выкуклитесь из своих килограммов, распахнете радужные крылья и взлетите, и все ахнут от восхищения...
Теперь обо мне: я ничем от вас не отличаюсь. Возможно, от некоторых только амплитудой колебаний размерного ряда: минимально 56 кг 44-й отечественный размер или 36-й евро-па - это в августе-декабре, максимально - 90 кг (однажды даже ровно 101 было - не вру, есть на телевидении фильм, снятый как раз в эту знойную пору) и соответственно размер 58 на пузе не сходится. Это в марте-апреле. Остальное время - демисезон: держу два гардероба - 46 и 56 размера. Сначала одежда начинает быть велика, потом влезаю с треском в ту, которая мала, и она к осени становится впору. Эти скачки - не природный дар, если я не занимаюсь собой весной и летом - я так и прохожу круглый год колобком - рост-то у меня 156 - наполеоновский.
Сбрасывать вес я умею. Не умела одного - удержать. Каждый раз, снова набирая вес, я с пафосом восклицала: "Ах, почему в мире столько соблазнов! II" И доставала из шкафчика свой "большой" гардеробчик.
Проблема удержания веса на нужном уровне озадачивала меня давно. Сейчас мне даже странно, что я так долго не могла сообразить, как это сделать, - ведь решение лежало на поверхности. И первые намеки на нужные действия были сделаны еще за год - в книге "Вот вам Точка Опоры, или ОКсЮМОРон".
И наконец в начале 2005 года я свалилась с дивана с криком: ЭВРИКАШ Конечно, я первым делом испытала все на себе. Результаты были более чем убедительные - 8 кг за три недели, бодрость и чувство юмора на высоте, радоваться жизни хочется, а вот кушать- почему-то нет.
Но дело даже не в килограммах - меня совершенно потрясли некоторые факторы, которых я даже не предполагала: в отличие от всех опробованных мною диет, на этот раз у меня ни разу не было ощущения голода, не было раздражения, не было переживаний по поводу невозможности съесть что-то, что хотелось в данный момент. То есть диеты как таковой не было! Я ела все - и днем, и ночью, и в любых комбинациях, невзирая на калории и очки. И теряла килограммы-сантиметры-размеры.
А приобретала только плюсы - скакнула вверх самооценка - я стала буквально гордиться собой! И вот, немного поразмыслив, я решилась на эксперимент: набрать обратно эти 8 кг и провести показательный подвиг, подключив к нему всех желающих постройнеть вместе со мной! И первый раз в жизни мне НЕ УДАЛОСЬ ПОПРАВИТЬСЯ! Я чуть не разорилась на деликатесах, я пыталась запихивать в себя свои любимые лакомства, но я их - НЕ ХОТЕЛА!
"Я предлагаю провести Всемирный Интерактивный Марафон Стройности! Присоединяйтесь к моей ежегодной программе сбрасывания лишнего веса. Особенно это актуально тем, чей вес превышает разницу "рост~100=всс" более чем на 15 кг, но результаты будут, конечно, у всех. Те, кто хочет потерять 5-8 кг, сделает это за 2-3 недели не напрягаясь. Никаких таблеток и БАДов, никаких Волшебных штанов и электротрясунов не используется. Для прохождения программы понадобятся только брючки желаемого размера и неограниченное чувство юмора. Участие бесплатное, все материалы доступны".
Такое объявление я разместила в Интернете, и уже через неделю у меня было полторы тысячи участников, а вообще программу за три месяца прошли более 3000 зарегистрированных на форуме участников, чьи дневники я проверяла и на вопросы отвечала, а уж сколько их было на самом деле - это никому не известно.
Сразу хочу сказать - ЭТО НЕ ДИЕТА!
Не ищите здесь списка продуктов, счетчик калорий или какие-то ограничения! У нас этого нет. Это стопроцентный игровой психотренинг, моя авторская разработка, которая по счастливому стечению обстоятельств оказалась очень действенной и дает великолепные результаты, в чем вы можете убедиться, прочитав записки наших участников.
Программа абсолютно бесплатная, здесь не предусмотрены никакие продукты типа БАДов, секретных материалов Кремля, и Волшебных штанов тут тоже нет.
Программа позволит вам сэкономить значительные деньги, которые вы сможете смело потратить на покупку новой одежды, потому что со своей нынешней вы расстанетесь уже через пару недель безвозвратно.
Не старайтесь ускорить продвижение - сбрасывать вес вы начнете уже на третий-четвертый день при условии выполнения всех заданий. В этой программе нет шуток-прибауток - здесь все абсолютно серьезно, и, если вам встретится фраза: "Стучать пяткой по батарее", это означает, что нужно действительно стучать пяткой!
Не старайтесь скорее добраться до водного (день X) дня. Уже есть много торопыг, которым пришлось начинать программу заново - и все из-за торопливости. Не беспокойтесь-вы теперь в надежных руках, и вы станете стройной! и стройным! - у нас и мужчины стройнеют запросто!
Не ищите знакомую систему или признаки каких-то известных вам диет- их здесь нет. Просто доверьтесь с радостью - и у вас все получится! Все остальное достаточно подробно описано в теме "ДЕНЬ ПЕРВЫЙ"
Для тех, кто все-таки упорно хочет отыскать здесь список продуктов: НЕТ ЕГО ЗДЕСЬ!!! Динамика питания рекомендуется такая - 10-14 дней на обычном питании, то. что вы привыкли есть, - без ограничений. За этот срок потеря веса от 3 до 7 кг.
Затем - по надобности - водный день.
Это не разгрузочный день - вы вес на нем не потеряете.
Это для перехода к очистительной программе.
Далее - каша-малаша - три дня.
Потом идет постепенное набирание разных продуктов, сначала овощи и фрукты, потом рыба и мясо. Кому худеть не надо, а только почиститься - на такой программе потеряют два-три килограмма. У кого большой вес - за два месяца - 15- 32 кг, как показали результаты участников.
Для особо одаренных еще раз повторю: ЭТО НЕ ДИЕТА. ЗДЕСЬ МОЖНО СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС, НЕ ПЕРЕХОДЯ НА ОЧИСТИТЕЛЬНУЮ ПРОГРАММУ
Но если вы хотите избавиться от хронических заболеваний - без очистительной программы вам не обойтись. Особенно это касается тех, у кого кожные страдания, диабет, нарушение работы внутренних органов.
ОСОЗНАННОСТЬ
Как бы вам ни казалось, что вы все хорошо понимаете и готовы прямо сейчас приступить к программе, опыт показал, что не все осознают, чем именно им придется заниматься. Поэтому проделайте этот небольшой вступительный урок: внимательно прочтите эти слова, о потом обязательно повторите их вслух, а лучше всего, перепишите от руки на бумагу:
Я ОСОЗНАЮ, ЧТО МОЙ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ И ОБРАЗ ЖИЗНИ ПРИВЕЛИ МЕНЯ К ОЖИРЕНИЮ.
Я ОСОЗНАЮ, ЧТО ПРИЙТИ К ЖЕЛАЕМОЙ ФИГУРЕ Я МОГУ, ТОЛЬКО СМЕНИВ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ НА НОВЫЙ.
Я ОСОЗНАЮ, ЧТО, ВЕРНУВШИСЬ К ПРЕЖНЕМУ ПРИНЦИПУ ПИТАНИЯ И ПРЕЖНЕМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ, Я ПОЛУЧУ ОБРАТНО СВОЙ ВЕС
И еще:
Я ОСОЗНАЮ, ЧТО ЭТА ПРОГРАММА - НЕ ДИЕТА, А ИГРОВОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ, ПОЭТОМУ ВЫПОЛНЯЮ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ, КАКИМИ БЫ НЕНУЖНЫМИ ИЛИ НЕЛЕПЫМИ ОНИ МНЕ СНАЧАЛА НИ КАЗАЛИСЬ.
И последнее: хоть и написано - "день первый", "день второй*, - это не дни, а ЭТАПЫ. Растягивать их можно, сокращать - нежелательно. Можно раньше начать прогулки, обливания, питье горячей воды по утрам - остальное - по расписанию. У вас может не совпадать день перехода на очистительную программу - его вы выбираете сами, но не ранее 10-го дня. Как понять, что день выбран правильно: у вас отсутствует пищевая паника по этому поводу, и водный день проходят без неприятностей.
Если вы решили обойтись без очистительной программы, просто не читайте указаний по поводу продуктов, а все остальные действия выполняйте. Не торопитесь и не ограничивайте себя - вы не ускорите уход лишних сантиметров с талии, а настроение себе испортите, а вот этого быть категорически не должно. При прохождении программы мы постоянно находимся в ЗОНЕ КОМФОРТА, где вам весело, легко и приятно.
Итак, вперед за Фигуркой!